減肥加盟十大品牌告訴您男女一生的22個衰老時間點（下）

     40歲：男性生育能力下降，無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。

     41歲：骨質疏松的跡象開始出現，加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

     42歲：大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個，隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。

     46歲：開始出現老花眼的癥狀，這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。

     50歲：開始出現帕金森癥，多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。

     51歲：女性更年期的平均年齡，改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。

     59歲：容易受到皮膚病的威脅，避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。

     60歲：白內障問題突出，多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。

     63歲：女性卵巢癌的平均年齡，最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。

     68歲：關節置換手術的平均年齡，控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎

     70歲：英國腸癌的平均年齡，多吃高纖維的食物可防止癌變。

     75歲：大部分人會有高血壓，高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。

     76歲：英國男性的平均壽命，降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌癥等疾病的發生。

     81歲：英國女性的平均壽命，節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。