減肥是很多人經常談論的話題，特別是一些坐在辦公室里的白領女性。想減肥又不知道怎么開始，或者減肥時間長卻沒有取得任何實質性進展，餓了，什么樣的減肥方法都試過了，但還是沒有效果。然后你應該反省一下你的生活中是否有這些壞習慣。香港曼子減肥減肥計劃告訴你，這些壞習慣不僅讓你減肥，而且變得越來越胖！

        不要狼吞虎咽，慢慢吃。事實上，飽足感不是胃的感覺，而是大腦的感覺。但是當吃東西時，大腦需要時間來發出飽足的信號。如果你吃得太快，而你的大腦沒有時間發出信號，你可能攝入了太多的卡路里。一般來說，你吃飽20分鐘后，大腦會發出一個信號。因此，如果你小心地吃，慢慢地吞咽，并延長進食時間，你將更有可能感到飽并停止進食。而不是等著你吃飯，放下盤子！

        良好的睡眠習慣是保持良好身材的最佳良藥。睡得太少或太多都不管用。研究表明，睡眠時間少于5小時的人平均發胖的可能性是睡眠時間少于8小時的人的2.5倍，而睡眠時間超過8小時的人發胖的可能性僅略低于睡眠時間少于5小時的人。平均6到7小時的睡眠是控制體重的最佳策略。

        不運動也是減肥的一大禁忌。久坐是上班族的常態，這也是上班族容易腹部肥胖的原因之一。經常久坐不動不利于淋巴循環，還缺乏鍛煉，影響身體新陳代謝。導致下半身肥胖。

        如果你想要一個好身材，找到一個健康的減肥方法很重要，但是你也應該注意生活中的小細節！不要讓這些壞習慣破壞你的減肥計劃。更多減肥相關的資訊，歡迎詳情咨詢聚邦古方~